23 dic

Esguince de tobillo

Concepto.

Tipos.

Pruebas diagnósticas.

Formas de tratamiento.

Recomendaciones.

Concepto

El tobillo es una de las articulaciones que más se lesiona cuando practicamos deporte. Los ligamentos que se lesionan son aquellos que unen la tibia y el peroné con los huesos del pie (astrágalo y calcáneo). Existen dos mecanismos fundamentales por los cuales puedes tener una lesión de los ligamentos del tobillo, la inversión forzada del tobillo, que te producirá una lesión de los ligamentos externos, o una eversión forzada, que te producirá a una lesión de la cara interna del tobillo.

Tipos.

Te puedes lesionar los ligamentos de la cara externa o de la cara interna:

  • Cara externa: ligamentos que van desde el peroné hacia el astrágalo y el calcáneo. Producidos por inversión. Éstos son los más frecuentes.
  • Cara interna: ligamentos que van desde la tibia hacia el pie (ligamento deltoideo). Producidos por  eversión. Sólo son aproximadamente el 10% de los esguinces de tobillo.

En cada caso, puedes tener un esguince grado uno, grado dos o grado tres (consulta el apartado de aspectos generales del esguince).

El siguiente escalón de gravedad, en caso de una inversión o eversión forzada del tobillo, es una fractura. Si éste es tu caso consulta el apartado de fracturas del tobillo de la página.

Pruebas diagnósticas.

El diagnóstico de un esguince de tobillo se hace fundamentalmente mediante la exploración. Si has tenido un esguince, tendrás una importante inflamación de la cara interna o de la cara externa, pudiendo tener hematoma asociado. Si lo que tienes es un esguince leve (grado 1), podrás caminar aunque esto te producirá cierta molestia. Si tienes un esguince moderado (grado dos) te será difícil caminar, y se apoyas el pie en el suelo tendrás bastante dolor. Si tienes un esguince grave (grado tres) no podrás apoyar el pie en el suelo debido al dolor, y además tendrás una inflamación muy importante de la cara interna o en la cara externa.

Aunque con la exploración puede ser suficiente para un correcto diagnóstico de un esguince, normalmente se hace una radiografía para descartar que tengas una fractura. Técnicamente, no es necesaria la radiografía si no tienes dolor en los huesos que forman el tobillo, y sólo tienes dolor cuando te tocan los ligamentos, aunque como te decimos habitualmente se suele realizar.

Formas de tratamiento.

Consulta antes de nada los aspectos generales del tratamiento del esguince de la página web.

El tipo de tratamiento inicial varía en función del grado de esguince que tengas:

  • Esguince grado uno:

o   El vendaje más útil es el que se realiza con Tensoplast®. En caso de que tengas mucho vello en la zona del tobillo se puede sustituir por un vendaje con venda elástica normal. El vendaje lo debes llevar al  menos una semana.

o   Puedes caminar desde el primer día, aunque si tienes dolor puedes ayudarte de una muleta, que llevarás siempre en la mano contraria a donde tengas el esguince.

o   Tiempo de recuperación 1 – 2  semanas.

  • Esguince grado dos:

o   la forma más cómoda de inmovilización inicial es mediante un vendaje, bien con Tensoplast®, o con venda elástica. En caso de que tengas mucho dolor e inflamación, puedes necesitar una férula (media escayola). El tiempo medio que deberás llevar la inmovilización es de dos semanas.

o   Lo conveniente es que estés al menos una semana sin cargar peso en el tobillo lesionado, para lo cual deberás utilizar preferiblemente dos muletas, y a partir de los siete o 10 días comenzar a apoyar poco a poco peso en el tobillo lesionado.

o   Tiempo de recuperación 2 – 4 semanas.

  • Esguince grado tres:

o   Si has tenido una lesión de grado tres, tu tobillo se considera inestable, por lo cual deberás tenerlo inmovilizado con una férula (media escayola). El tiempo habitual que deberás llevar esta férula es de cuatro semanas.

o   Dado que tienes una lesión grave en el tobillo, que hace que éste sea inestable, debes estar con muletas, sin apoyar el pie en el suelo durante el tiempo que tengas la férula colocada.

o   Si la lesión del ligamento que has tenido produce una inestabilidad, que no mejora tras estar seis semanas inmovilizado con una férula, puedes necesitar tratamiento quirúrgico, que consistirá en coser los extremos del ligamento entre sí.

o   Tiempo de recuperación 2 – 6 meses.

Recomendaciones.

Tras el período de inmovilización que dependerá del grado de esguince que hayas tenido, es muy importante que realices una buena rehabilitación, para evitar la laxitud del tobillo, y que te aparezcan esguinces de forma repetida.

Debes comenzar a deambular en cuanto al dolor te lo permita, excepto en el esguince grado tres que debes esperar al  menos 1 mes. Inicialmente ayúdate de dos muletas, para ir apoyando el peso del cuerpo progresivamente sobre el tobillo lesionado.

Movimientos de recuperación que debes realizar durante 10 minutos al  menos 4 veces al día, una vez que te hayan quitado la inmovilización:

  • Flexión del tobillo hacia arriba y hacia abajo.
  • Inversión y eversión del pie, esto es llevar el pie hacia dentro y hacia fuera.
  • Balanceo: con ayuda de un balón, coloca el pie sobre el balón y sin separarlo de él lleva el pie hacia adelante, hacia atrás, hacia un lado y hacia el otro.
  • Ejercicio de puntillas: ponte de puntillas sobre ambos pies, bajando luego lentamente los talones. Puedes hacer entre 20 y 30 repeticiones.
  • Después de realizar todos estos ejercicios, pues hacer baños de contraste durante 20 minutos. Esto se hace con ayuda de una pila con agua muy fría, y otra con agua caliente, de forma que metes el pie tres minutos en agua fría, luego tres minutos en agua caliente, y así sucesivamente.

Una vez que puedas andar sin cojear, puedes pasar al siguiente escalón de rehabilitación que consiste en realizar los ejercicios que te hemos explicado pero contra resistencia, para lo que te puedes ayudar de una sábana o una toalla.

Para volver a realizar actividades deportivas en forma normal, debes realizar un buen programa de rehabilitación, y no volver a hacer deporte a menos que la inflamación de tu tobillo sea mínima, puedas hacer las actividades de tu vida diaria sin dolor, puedas saltar sobre la pierna lesionada sin dolor, y puedas mantenerte sobre la pierna lesionada con los ojos cerrados durante 25-30 segundos. Cuando cumplas estos requisitos, tu tobillo estará bien rehabilitado y será el momento en que puedas volver a practicar deporte.

Para los esguinces grados 2 y 3, es conveniente utilizar una tobillera al menos los primeros seis meses en que se haga deporte.

113 thoughts on “Esguince de tobillo

  1. buenos dias le paso a comentar mi caso: llevo 35 días con un esguince de tobillo para ser mas exacto es el izquierdo,llevo 5 sesiones de fisioterapia y la zona solo ha desinflamado algo pero sigo teniendo edema en el pie y ambos lados del tobillo( interno y externo)inflamados.cuando me hacen los masajes el dolor es muy molesto y no tengo mucha movilidad en el tobillo…por favor puede decirme q esta pasando??

    gracias

  2. Hola, disculpe doctor, hace 4 meses me doble el tobillo derecho jugando futbol, se me hincho muy pronunciadamente, pero la hinchazón bajo, pero igual, quedo algo hinchado, y ahora me molesta un poco el tobillo, el dolor no es continuo, sino que va de rato en rato, pero el dolor se presenta cuando estoy en reposo, que debo hacer? Aun estoy a tiempo que pueda ir al medico?

  3. desde hace un par de semanas me subi a la cama a pegar un letrero en la pared y me torci un poco el pie y me dolio un tiempo no me dolio pero ahora no aguanto el dolor yo creo que es el astragalo y a veces la planta del pie me he achado cremas para el dolor unguentos ,lavado el pie con agua tibia y sulfato de magnesio,sabila, acetaminofen pero el dolor cada dia aumenta mas no se que hacer si me pueden ayudar gracias

  4. Dr. Mi consulta es la siguiente hace un par de ñaso tube un esguince ahora se me rearctivo en el mismo lugar, amaneci con el pie super inchado fui al medioc y me lo enyeso despues de ver la radiografia, al di siguiente que me puso la misma ya no dolia despues de 8 dias de andar con muletas yapodia asentar el pie y caminr unos cuantos pasos sin dolor pero seguia usando las muletas y de rato en rato daba un par de pasos. DEspues de 3 dias asi se me incho de nuevo tome desinflamantes la inchason bajo pero se mantiene un dolor constante en el tobillo el cual se intensifica bastante en las noches y las mañanas ya llevo dos semans con yeso. Mi pregunta es es eso normal en un esguince??? o existira la psoiblidad uqe sea algo mas. GRACIAS

  5. Buenas, hace 6 días me hice un esguince de tobillo, fui a urgencias me pusieron escayola y me dijeron que 15 días con la escayola. El caso es que desde hace 2 días cada vez que me pongo de pie, es como si se me cargara mucho la zona afectada y me duele bastante. Si no estoy tumbado con la pierna estirada me duele mucho aunque tome algo para el dolor y no se si será normal. ¿Qué opinas? Gracias.

  6. Hace un mes me hice un esguince de tercer grado,el perone y la tibia se separaron y una membrana se rompio, estuve tres meses con ferula posterior y otra semana haciendo rehabilitacion, el seguro me mando a trabajar asi pero mi trabajo es caminar minimo 6 horas seguidas y me duele mucho ademas se hincha bastante poniendose muy morado. No se que hacer, no quiero perder mi trabajo pero ya no puedo hacerlo sin lastimarme. Que me recomienda?

  7. hola buenos días.
    me a servido mucho tu consejos, pero tengo una duda, mira tuve un esguince en la cual dijeron k fue grado 1, pero luego cuando me vieron en kine o otro medico me dijo k no era grado uno sino entre el 2 y asta el 3, me colocaron venda elástica y pie en alto, me e ayudado mucho con kine, pero el pie parecía una verdadera empanada de lo inflamado que estaba y de los hematomas que se me formaron asta la piel elástica la tenia de la inflamación en ambos costados asta los dedos de hincharon y pusieron morados, recién de la semana hice yo el esfuerzo de apoyar el pie porque no lo podía apoyar, aunque lo e logrado me duele demasiado, ahora se me ha estado descinchando el pie pero el dolor sigue que asta el dolor sube a la rodilla, y si logro caminar el pie vuelve a hincharse me toco en ambos lados duele y en lo lateral igual asta mis huesos de la pierna que crees que pueda ser.

  8. Con gusto tratare también de apoyar en aspectos de traumatología y ortopedia, el detalle es que no me admite mi correo para acceder y registrarme Soy de México D.F, y este es mi correo ortogips@hotmail.com por si desean una opinión medica, me especializaron en lesiones de miembros inferiores

  9. tub un esqinse no se exactamnt k grado pero lo cierto es k ya tengo un mes k m sacaron el yeso,y 15 dias d reposo,n stos dias sin yeso veo k mi tobillo se recupero esporadicamnt,osea k aun siento, unpoco d dolor y tbm veo k mi tobillo sta un poco hinchado,ps solo deseo saber cuando podre hacer mi reabilitacion,aunk yo ya puedo hacer algunos ejercicios,lo k no puedo todavia es asentar mi pie siento dolor a los costados d mi tobillo x favor k hago.

  10. El 2/10 tuve un esguince de grado 2 y fractura incompleta de tibia,tuve una valva 39 dias q me lo sacaron el lunes 11/11,y me mandaron 8 seciones de kinesiologia,mi pregunta es; puedo empezar a caminar 10 dias despues de no tener la valva, haciendo los ejercios de contraste?

  11. Rompí el tacon derecho el 23-12-2012 y aun tengo de vez en cuando dolores a la altura del tobillo en la parte externa . Quisiera saber si tiene cura o voy a seguir con el dolor y cojear en los cambios de tiempo? ??

  12. Me caí y me hice un esguince de segundo grado eso dijeron los doctores del imss, y me pusieron una férula pero me arde mucho el tobillo, siento como que algo me quema es normal

  13. Hoy 5/11/13 me han quitado una férula y me gustaría que me dijeran que cuanto tiempo tengo que estar sin hacer deporte, ya que hago baloncesto y tengomuchas ganas de jugar partidos y entrenar

  14. hola! hace 9 días me pusieron una férula por un esguince grado 2 y hoy me lo quitaron
    Es malo que ya camine sin ayuda de las muletas aun no camino bien pero lo intento siento un poco de dolor y no puedo apoyar por completo el pie.
    Creo que hice mal en intentar caminar antes de tiempo, mi pie me hormiguea es normal?

  15. Hola, hace aproximadamente 15 días aparentemente me tronche el tobillo, por lo cual un masajista conocido me sobo y me dejo “Listo” desde ese día pude caminar sin dificultad, pero NO correr, pues en ese caso si me duele bastante…. Aunque ya me sentía bien, en las ultimas horas he sentido un fuerte dolor sobre mi canilla, es decir sobre la tibia o el perone (perdón pero no los diferencio) junto con un dolor en el dedo meñique del mismo pie. Realmente me preocupa pues no se si el dolor de mi espinilla tenga q ver directamente con la lesión del tobillo. Gracias

  16. Con gusto tratare también de apoyar en aspectos de traumatología y ortopedia, el detalle es que no me admite mi correo para acceder y registrarme

    Soy de México D.F, y este es mi correo ortogips@hotmail.com por si desean una opinión medica, me especializaron en lesiones de miembros inferiores

  17. Hace dos semana me torcí el pie de la parte externa y deje de vendarlo pero todavía tenía inflamado , y hace 3 día me empezó doler mucho casi no puedo caminar u cojeo usó un gel ( desde que me torcí)que se llama gelity glicofenaco y me des inflamo lo de la dos primeras semana pero siguió con inflamación me sino dos o tre veces al día , duele mucho ( grado2) y casi no e estado en reposo. ¡ gracias !

  18. Hola, hace dos semana me torcí el pie , y ala semana y media ya no medolia y me deje de poner la venda elástica , pero todavía tenía inflamado ( cara externa) y tenía morado , hace apenas 3 día me empezó a doler insoportablemente , le puedo parar pero me duele mucho , y tengo in flamado y me duele a desde la mitad de la pierna asta el tobillo tengo mucho dolor ( creo que esguince gradó 2) .estioy usando un gel para los ligamentos que se llama gelity glicofenaco , en desiflamo poco pero duelo mucho , ¡gracias !

  19. Hola tengo ya casi 3 semanas de haber sufrido un esguince en el tobillo , camino con normalidad aunque por ratos tengo dolor y me molesta mucho ya que juego fútbol pero por el momento ya no , ya que no puedo correr , hace 5 días recién me hice ver y le conté al doc lo que me había pasado y me dijo de que si lo hubiese tratado antes ahora estuviese bien y que el esguince ya ha cicatrizado y que no se puede hacer nada , lo cual me preocupa pues yo quiero seguir jugando fútbol pero no puedo y quisiera saber si se puede operar o tal vez una terapia a seguir para recuperarme pronto y volver hacer lo que mas me gusta , espero me respondan . gracias .

  20. Tengo 6meses de haber sufrido un esguinse y me duele y no puedo apoyarme ni caminar bien toy preocupada ya me hiciero radiografía y no es fractura.q hago.

  21. Buen dia, me fracture el 5to metatarsiano y me pusieron una ferula de yeso, tengo un poco mas de 2 semanas con el, donde vivo hace mucho calor, desde ayer me arde mucho el talon, que puedo hacer?

    No puedo acudir a mi medico porque estoy yendo al seguro (IMSS) y aun no me han dado cita con el traumatologo.

    Gracias!!

  22. Hola. Muchas gracias por la página, las indicaciones me dan seguridad y tranquilidad. A mí se me han hecho esguinces desde que tengo memoria. De niña pasaba las vacaciones enteras, a menudo, sentada. Luego hace año y medio me volvió a pasar, tratando de hacer ejercicios, sin embargo, posteriormente se me desmontó y desde ese momento he tenido lesiones constantes. Una médico sugirió que tal vez tenga algún síndrome de hiperelasticidad que afecta los tejidos blandos, porque también desmonto los hombros, aunque eso sin problema. No obstante, pienso que tal vez tuve un esguince grado tres y es casualidad una con otra. Me hice Rx y Ultra. Estoy a la espera ¿Me sugiere algo más?

  23. he tenido antepasados en el tobillo de dos esguinces y hace poco de una artroscopia por tejido inflamado, hace un dia estaba jugando futbol ya con permiso del medico, pero fui a pateaor un balon y en ves de darle le di al asfalto, ahora tengo mucho dolor, pero puedo caminar , no esta rojo, y no observo inflamacion
    que tendre?

  24. Me gustaria algun consejo, me parti el perone hace 3 años despues de todos los pasos y un sinfin de traumatologos el tobillo no me anda muy fino he perdido algunos grados de dorsiflexion, mi pregunta es ahora lo unico que hago es caminar largos paseos de una hora y me gustaria hacer algo mas duro correr gimnasio o algo de eso pero no me atrevo despues de mi experiencia que consejo nme darias por favor sin puede ser a mi correo. de antemano gracias pepeluis

  25. tengo mucho dolor en el tobillo derecho cuando duro mas de horas de pie ayudamen porfavor.?

  26. Muchas gracias por la informacion …en verdad tengo mucho dolor al caminar por lo que me parece es un esguince por lo que puedo deducr desde de leer este articulo que es de mucha ayuda se le agradece mucho…!

  27. hola hace una semana tuve un esguince,pero el traumatologo no me dijo de q grado.me doble el tobillo en un pozo en pleno centro.lo q me dijo el doc fue q no tengo q hacer reposo.yo igual mealquile una bota,pero me hace peor.q puedo hacer?

  28. Hola me esguince el tobillo hace 4 semanas, estuve con yeso 3 semanas a partir de la 4 semana empece a apoyar el pie pero todavia tengo un poco hinchado en la oarte del maleolo pero no puedo caminar bien porque cojeo. En cuanto tiempo voy a poder caminar bien?

  29. Hola, soy Sandro y hace10 dias tuve un esguince de tobillo y a dia de hoy no noto el dolor de tobillo debido al dolor tan fuerte que tengo en el gemelo como una rampa continua que hace que al final del dia tenga el gemelo el doble del tamaño del otro debido al inchazon del gemelo. Que puedo hacer para que desaparezca este dolor y sensacion de rampa ? Gracias.

  30. ola hace una semana tuve un accidente de trayecto,me esguince el tobillo lateral derecho,al pisar me duele,oy me quitaron la bota ortopedica,pero al pisar me duele y me cuesta estabilizarlo,me levantaron la licencia,pero siento mucho dolor al caminar y pisar,es normal

  31. Hola,me hice un esguince de tobilli hace unos
    Dias, me han puedti media escayola en la parte del gemelo y planta del pie.mi problema es que tengo unis dolores orribles en el talon, como si tubieranuna rozadura enorme y no soporto el dolor es normal?

  32. Hola Lo q pasa q llatengo varias semanas y me estaba illendo asobar pero estaba leyendo esta página
    Y este esginse ocurrió jugando soccer y al momento d caer escuche un tronido y real mente nos q tan grabe sea m puedes ayudar

  33. Soy un señor de 57 años,el caso es que salgo todos los dias a caminar desde hace unos 15 dias ya que antes me operaron de larodilla derecha y no he hecho
    nada ya que me dolia la rodilla.
    Bueno,el caso es que desde que comenzé a caminar,me duele la parte del tobillo de la pierna izquierda cuando lo toco y especialmente cuando arranco a caminar
    ya que me hace ir cojeando durante al menos los 100 o 150 primeros metros para despues continuar notando la molestia durante toda la caminata de aproximadamente unos 10 o12 Km.No he dado ningun golpe.
    ¿A que puede deberse esto?.Gracias

  34. tuve un esguince grado 2 casi tres pues me pusieron fedula de yeso en forma de bota dure 4 meses me la quitaron y al sigueinte dia ya me pidieron que fuera a trabajar pero la inflamacion y el dolor no abia secido, en la segunda semana fui a consultar y el medico me dijo que ya empezara a pizar con el pie lesionado y solo utilizara una muleta y que necesitaria rahbilitacion, otra vez en el trabajo me pidieron que debia ir a trabajar que ya me habaian dado de alta, lo cual creo yo que una alta se da hasta que uno cambina bien y se mueve sin complicaciones, no se si usetdes me pudiesen decir si lo que hace la empresa esta bien o relemente deba tener una rehabilitacion sin ir a laborar

  35. Buenas tardes, Adriana te respondo que el dia 21 de Marzo de este año tuve un esguince grado 2, te recomiendo que vayas a otro medico y examine cual es el grado de tu esguinse ya que se clasifican en 3 grados, el 1 es un esguince leve, el 2 es con ruptura parcial de los ligamentos y el grado 3 es ruptura total de los ligamentos, x las caracteristicas que tienes se parece mucho al que yo tuve, a mi me mandaron 21 dias de reposo, me colocaron una ferula la cual me la tenian que quitar a la semana para enyesarme pero como yo tambien tenia morados por los dos lados del pie prefirieron no enyesarmelo sino dejarme la ferula, me mandaron un antiflamatorio y que me aplicara x unos dias una crema q es para eso y luego me dejara la ferula fija, cuando volví a consulta me tuvieron que dar 15 dias más de reposo xq a la doctora no le gusto q todavia tenía un poquito de inflamación y al apoyar el pie el dolor en el talón y el tobillo era grande, asi que me colocaron una venda plastica la cual me la quite al 7 dia y ya estoy caminandito poco a poco sin muletas, me duele un poquito pero estoy mucho mejor, asi que te recomiendo que vuelvas al médico para que te examine mejor y determinen el tratamiento adecuado para ti, que te mejores pronto.

  36. Hola tengo 20 años y hace 15 dias me hize un esguie a la media de que esto pasara se me incho fui a urgencias y me reslizaron una radiografia y un bendamiento de comprecion lo lleve 10 dias y me lo quite como me indico el medico mi solpresa fue que al quitarmelo estaba amoratada y inchada fui al medico porque me duele y me molesta mucho al caminar mi medico de cabezara es un poco raro y me dijo que alomejor me molesta toda la vida y estoy preocupada porque no soporto estar tanto de pie ni caminar demaciona me quema y me duele mucho el huesito del tobillo por la noche otra ves tengo inchazon pienso que si debio ser tan grave pa tener problemas de por vida tenian que tomar otro medios para recuperarme del todo si me podeis ayudar os agradecere mucho

  37. Buenas tardes,

    Necesitaria asesoramiento acerca de un dolor interno del talón del pie izquierdo.

    No me duele al andar pero sin embargo por las mañanas me duele o cuando estiro la pierna me da un pinchazo interno en el talón.

    Me toco con el dedo en la parte derecha del tobillo me aprieto y me provoco ese dolor interno en forma de pinchazo. Que puede ser? o porque me ocurre eso?

    Suelo hacer footing y empeze a correr hace unos dias al cabo del tiempo.

    Como curarlo?

    Gracias!

  38. Soy una mujer de 64 años y he tenido un esgince de tobillo pie derecho grado II según informe facilitado en urgencias del hospital 12 de Octubre en Madrid. Ayer miércoles hizo una semana que me produje dicho esgince al caerme en la terraza de mi casa. El martes pasado fuí a mi médico de cabecera y me volvió a poner nuevo vendaje y que volviera el día 1 de abril.

    Yo en casa prácticamente no hago nada. Pero eso poco que hago me valgo de dos muletas con las cuales me llevo muy mal, ¡¡no me sé mover con ellas!!. Estoy tomando antiflamatorios, calor seco en la parte dolorida y vuelvo a repetir lo poco que camino, camino por el pasillo de mi casa y de una habitación a otra.

    A la espera de sus noticias, atte.
    María Gómez

  39. Hola, sufrí un esguince de grado dos hace ocho dias, llevaba una gran inflamación el parte exterior del tobillo , asi que me pusieron una ferula y me dijeron que en dos semanas fuese a quitarmela. El caso es que durante los primeros cinco dias no he tenido molestias, pero desde hace tres dias me duele bastante, al incorporarme con las muletas, en la zona que se me inflamo, no se si se deberá al roce de la férula o es que es normal que me tiene que doler. Crees que deberia volver al hospital a cometarlo? igual es que no tengo la férula bien colocada? el caso es que cuando estoy en reposo no me molesta en absoluto, es solo al incorporarme. Lo mismo es normal, pero como todavia me quedan seis dias….., me estoy poniendo heparina, no se si tendra algo que ver. GRACIAS.

  40. hola tengo un dolor en la union del pie con la pierna ahi donde hace una ele
    que no me deja correr, caminar si pero con dificultad . no es constante hay dias que me duele y hay que no
    que puede ser

    gracias

  41. hace 2 meses tube esguince de tobillo grado 2 con desgarro minimo del astragalo me dijeron ke m mandarian rehabilitacion pero la sanidad esta mal i me dieron cita para dentro de dos meses me dijeron k empesara a caminar i baños de con traste no me duele solo un poco pero todabia lo tengo hinchado por la parte de arriba i me cuesta moverlo parece k lo tengo engarrotado es normal ke puedo hacer

  42. Desde hace aproximadamente un mes estoy sintiendo dolor en la parte interna del tobillo, justo en el hueso y alrededor, cuando más me duele suele ser de noche en la cama, durante el día siento molestias pero menor dolor. Hoy lo tengo algo inflamado, solo en su parte interior, no creo que sea un esgince, tampoco recuerdo darme un golpe, ¿ que podría ser ?, ¿ puede ser un principio de artrosis ?

  43. yo tuve un esguince de grado 1, me dijeron que haga reposo dos semanas y hice tres ya a la tercera no me dolia, y empece hacer ejersicios de rehabilitacion, y volvi hacer deporte hago hockey no me duele pero se me incha pero muy poco, que hago? es grave? tengo que parar de hacer deporte?

  44. hola yo tube una fisura del hueso de la tibia de mi pie izquierdo me enyesaron por 40 dias y cuando me lo sacaron mi pie estaba morado e inflamado y me dijeron que tengo que tratarme con ejercicios pero no se si tengo que ponerme una venda ya que eso pueda obstruir la circulacion pero se me desaparece el dolor aunque sea un poco es normal lo que estoy haciendo

  45. HOLA, HACE APROXIMADAMENTE UN MES ME HICE UN ESGUINCE MUY FUERTE JUGANDO A BALONCESTO; PUES BIEN, EN URGENCIAS ME VENDARON Y ME RECETARON ANTIINFLAMATORIOS, PERO A LOS 5 DIAS, AL QUITARME LA VENDA Y VER QUE MI TOBILO SEGUIA HINCHADISIMO Y RENEGRIDO, ME PUSIERON UNA FERULA. LA TUVE 10 DIAS, Y AL QUITARLA, EL TOBILLOSEGUIA HINCHADO, ME HICIERON RADIOGRAFIAS PARA DESCARTAR ALGO EN LOS HUESOS, Y AL VER QUE NO TENIA NADA EL TRAUMATOLOGO ME MANDO PONERME UNA TOBILLERA, IR MOVIENDO EL TOBILLO Y PACIENCIA.A DIA DE HOY ESTOY MUCHISIMO MEJOR, PERO EL TOBILLO SIGUE HINCHADO. ¿ES NORMAL? ADEMAS, HACE TRES DIAS HA EMPEZADO A DOLERME LA PARTE EXTERNA DE LA RODILLA DE LA PIERNA DEL ESGUINCE, LLEGANDO A SER EL DOLOR EN OCASIONES FORTISIMO. ¿A QUE PUEDE DEBERSE? ¡GRACIAS!

  46. hace 10 dias me choco un auto y luego me piso el tobillo izquierdo me suministraron 8 inyectables TALFLEX 100mg, ahora tengo un escosor,ardor y tatidos en la parte del tobillo. eso a q se debe?. al pisar el dolor es leve. cuanto es el tiempo de reposo?. Que tipo de examen tendria que realizarme? gracias.

  47. Suelo practicar 3 veces a la semana aeròbicos, y hace unos dias siento dolor en el tobillo derecho e izquerdo, no se si serà descalcificaciòn, osteopendia u osteoporosis, recien voy a ir al traumatòlogo. Me duele mucho cuando camino. y no puedo girar por completo mi pie es decir llevarlo hacìa adentro porque siento como agujas en esa zona. Ojalà me ayuden y me digan que puede estar pasando. Gracias.

  48. Hace cinco años caí de pie desde cinco metros de altura. Me colocaron una prótesis desde la cadera al fémur. Al término de la terapia le señalé a los profesionales, del sistema de salud pública que me atendieron, que cada vez que apoyo el pie derecho siento enorme dolor en la zona del tobillo. Tal condición no ha cambiado con los años y ha perjudicado enormemente mi calidad de vida. Éste tobillo se hincha en gran medida y es incapaz de sostener el cuerpo.
    Les seré su agradecido si me recomendaran el camino a seguir.
    Atte. Ángel.

  49. Hola, hace unas semanas atrás pise mal, pero no fue mas del dolor del momento, hasta ahí todo bien, pero hace casi una semana tengo un dolor que a ido creciendo con los días en la parte posterior y lateral externa del tobillo derecho, al levantarme me duele un poco al apoyar, con el correr del día el dolor va fluctuando, a medida que empiezo a caminar y estar parada crece, luego de descansar un poco cesa y a la noche duele muchísimo al punto que no se como poner el pie ya que tanto al torcerlo como al llevarlo hacia arriba y hacia bajo duele y empiezo a sentir como pinchazos donde me duele.
    También lo siento rígido por lo que al caminar trato de no moverlo mucho lo que me lleva a que me duela ya hasta la rodilla.
    Mañana estaría yendo a un trumatologo, hay posibilidades de que con esta sintomatología me coloque un yeso? ya que me estoy yendo de vacaciones la próxima semana. Desde ya muchas gracias.

  50. hola hace una semana me cai, me hiciero placa y me dijeron que tenia esquince de pie izquierdo no me hablaron de grado ni de ponerme hielo , solo reposo y arreglate como puedas hasta que consegui un andador y con el y la ayuda de mi esposo podia ir al baño ni hablar de apoyar el pie y el otro pie de tanto saltar se hinchaba el tobillo que tambien me duele´pero lo podia apoyar , llame a mi doctora que fue quien me mando hielo los primeros dias, el pie empezo a quedarse morado , etc ahora trato de caminr y de apoyar el pie pero siento dolor en la partemedia de atras de la pierna hata el talon no se si es normal? PARECE QUE EN LAS SOCIEDADES DE AQUI, URUGUAY NO FUERA IMPORTANTE Y LA VERDAD DUELE Y TE QUEDA ESE MIEDO A QUE TE VUELVA A PASAR SALUDOS PATRICIA

  51. hola, me patearon hace 7 meses en el pie izquierdo, me dijeron que era tendinitis, me enyesaron, hice terapia, pero no hay manera de curarme, me duele el tobillo como si me clavaran en el, que puedo hacer… por favor necesito ayuda. ya no se me iflama pero el dolor es insoportable. no puede estar de pie mucho tiempo, maximo 1/2 hora.

  52. hola. yo juego al futbol hace 15 años hoy tengo 30 y he tenido muchos esguinces y por ahi no los he curado como corresponde con tal de seguir jugando el tebillo me quedo como deformado o sea hinchado no me molestaba podia jugar igual, pero hace un tiempo empece de la nada a sentir un gran dolor insoportable, que luego de un tiempo se me va y de repente me aparece nuevamente, no puedo jugar porque enseguida siento un gran dolor, no si se entiende pero bueno es saber si es algo muy grave, me tengo que operar ? o con kinesio puedo salir adelante ? gracias. saludos

  53. Hola,
    Hace justo una semana me hice un esguince de tobillo jugando al baloncesto. Fui rapidamente a urgencias me hicieron unas radiografias y me pusiron una ferula. Me dijeron que de grado 3. Hoy he visitado al tramatologo y me lo a visto y a vuelto a poner la ferula. Lo que me extraña es q no me hiciera mas pruebas para ver si tengo roto algun ligamento?¿?
    Me a dicho q todavia esta bastante hinchado y q necesitare estar inmovilizado en total un mes. Eso es correcto?¿?
    Otra cosa q tengo dudas es q me veo el pie un poco torcido y con la inmovilizacion… Eso me podria dejar secuelas?¿?
    Hace años tuve algun esguince pero de menor grado y lo trate sin inmovilizar con un fisioterapeuta y me fue bien. Pero ahora me da miedo. Hago bien??? Soy muy deportista y tengo miedo a q me queden secuelas.
    Gracias de antemano.1saludo

  54. Yo tuve un esguince …sin embargo despues de la inmovilizacion de 1 mes se me descubrio un desgarre atras del pie…en los tendones o algo asip…sin embargo me dijeron k caminara normal con 2 muletas apoyando el pie para que se me fuera distribuyendo el peso al caminar…sin embargo se me inflama a final del dia ¿ es normal? o k debo hacer?

  55. Hola haciiendo educación fisica se ne torzio el pie derecho a las pocas horas fui a la pediatra ella me dijo que tenía un esguince de grado dos entonces me pusl una vrnda nornal a los diez dias me la quite y me dolia mucho tenia todo el pie hinchado y con muchos moratonesme trato un fisio y me lo dejo medio bien ahora despues de un mes y cinco dias todavia me duele y tengo como u n bulto en el tobillo q ue creo que es hinchado yo ya no se que hacer que ne recomendais?

  56. hola sufri una caida la semana pasada y me hice un esguince en el tobillo grado 2 .el dolor era bastante intenso y la inflamacion tambien.ayer tube que volver a urgencias porque el dolor subia hacia arriba y era insoortable.me cambiaron la escayola pero ni me hicieron placas ni nada,pues hoy el dolor sigue subiendo al gemelo el dolor es como una rampa pero continua duele muchisimo que hago ¿acudo otra vez al hospital?gracias

  57. hola en la parte interna de las dos piernas tengo como un punto morado y otro tirando a rosado a la altura del perone y cuando corro me duele bastante por lo que tengo que abandonar el entrenamiento,quisiera q me ayuden a saber que es…ya pare una semana poniendole hielo,luego de esa semana volvi a retomar las actividades deportivas y me volvio a molestar….que sera?????

  58. Muchas gracias muy buenos consejos a seguir y d mucha utilidad y k me han ayudado con mi problema k es esguinse tipo dos muy valorada y d mucha ayuda
    sin duda alguna

  59. De pronto un día, sin haberme golpeado ni torcido el pie, me empezó a doler levemente el tobillo derecho. Como era un dolor leve no le dí importancia y seguí haciendo vida normal. Con el paso de los días ( unos 20 ), el dolor se fue haciendo más intenso y tenía el tobillo hinchado así que tuve ir a urgencias. Allí me diagnosticaron un esguince de tobillo y me pusieron una venda compresiva. Tres días más tarde, el traumatólogo me quitó la venda y me puso una tobillera. Además, me indicó que debía darme baños de contraste y aplicarme hielo. Tras dos semanas de reposo y de seguir las indicaciones del médico, el hinchazón bajó un poco y el dolor era ya mínimo. Así pues, me dió el alta. Han pasado 15 días de ésto y, pese a que no he andado prácticamente nada, el dolor ha vuelto a ser más intenso y también el hinchazón. Además en cuanto ando un poco ( a penas 20 metros ) el pie me pesa tanto que prácticamente lo llevo arrastras. ¿Qué debo hacer ?. Ya dudo de si es un esguince lo que he tenido puesto que no me torcí el pie ni me lo golpeé. Llevo así un mes y medio. Ruego me indique a qué puede ser debido.

  60. HOLA HACE COMO 2 O 3 MESES ME ISE UN ESGINSE , Y ME PUSE HIELO Y TODAS ESAS MANOS , POERO EL DOLOR SIGE , Y CADA VES QUE VOY A JUGAR AL FUTBOL 5 APENAS ME TOCA Y ME RE DUELE , Y YO ME PEGO CON LA MANO APENITA Y ME DUELE QUIERO SABER QUE TENGO Q HACER PARA Q NO ME DUELA MAS

  61. Hola hace una semana tube un esguinse que creo que fue de primer grado por que si puedo caminar pero me duele y se me puso morado poco en el tobillo el doctore me dijo que ya habia pasado tiempo y tenia que usado una fedula de yeso… Me dijo que tenia que ir a reabilitacion y realizar lo de agua fria y caliente … Pero me dijo que me pusiera uan fedula de plastico pero no se cual es y no se si es nesesario que la use o ya no les agradeseria su comentario

  62. buenas, una consulta, save tengo un esguince de ligamento de rodilla,el doct me dijo k devia de star enyesada,pero como ya paso tiempo.. hast la fecha ya son 2 meses y medio el doctor me dijo k usara rodillera articulada, no pude comprara xk es cara no me alcanza y solo estoy con vendas, y siempre me duele despues k camino, tengo dolor eln el talon, los tobillos, hay veces toda la pierna, paarce k los nervios se estirarian, tengo como punzadas en el lugar d la lesion, hay veces parece k los ligamentos se estuvieran lesionand me duele, k hago xf digame soy de escaso rewcursos economico, stoy juntando el dinero para comprar la rodillera, xfa es necesario k use la rodillera ya van a ser 3 meses o k devo d hacer xf, le agradecere mucho su respuesta. gracias…
    ATT.
    MARY

  63. hola. me doble el tobillo hace 8 meses jugando fútbol, en el hospital dijeron que fue un esguince. aun siento dolor ya hice el kine, ejercicios, trote y de apoco estoy volviendo a practicar deportes (fútbol) aun así el día posterior a un partido amanezco con dolor y hinchazón. ¿todo esto es normal?

  64. me quebre ase 8 años mi pierna tengo un tubo en el muslo y tengo 2 placas con muchos tornillos en el pie me construlleron mi tobillo isquierdo de mi pierna derecha y me duele demasiado quiero saber si es normal xq eso tengo entendido que duele pero nose a q tanto es normal que me duela xq me duele asta para caminar me ayudaria mucho si me pudieran contestar gracias

  65. Hola disculpa yo tuve el grado uno pero me quiero poner zapatillas y me molesta tdabia siento dolor en cambio ya puedo caminar bien incluso correr. Boy para 3 semanas cuando podré usarlas otra vez o que puedo hacer para mejorar

  66. EL DIA 31 DE OCTUBRE ME TORCI MI PIE DERECHO DESDE DE VARIOS DIAS ME SAQUE UNA PLACA ME DIJERON QUE TENIA EL QUINTO METATARSIANO FRACTURADO ,ES NECESARIO PONERME YESO O ME DEJO ASI EL PIE GRACIAS POR SU RESPUESTA

  67. hola muchas gracias por sus recomendaciones quisiera saber si despues de un esguince grado 2, ¿en cuanto tiempo podre usar zapatillas de tacon alto?

  68. mi pregunta es si con una tobillera y que no apoye el pie con el uso de muletas se puede suplir el uso de la ferula, o es indispensable que me coloquen la ferula. tengo un esguinse grado 3

  69. Estaba jugando futbol y m doble el tobillo y al toq cme iso una pelota pero no me disloq nada pero puedo caminar un poco y m e estado poniendo panos com agua tibia es bueno eso?

  70. Tengo 12 años y me esguince el tobillo jugando tenis el Dr. Dijo que era de segundo grado y me puso una férula cuando me la quitara aproximadamente ????

  71. Hola llevo un tiempo k al veces al caminar notaba como k me dolia pero ahora ya es k no puedo caminar mucho y a veces como k me trillo algun tendon o algo y me da mucho dolor. Luego se pasa pero si sigo caminando como me vuelvo a pisar alguna cuerda y tendgo k parar. K puede ser? Gracias

  72. yo sali de una esguince grado 2 hace 2 dias y al pegarle al balon me duele es normal o no, porke al correr, saltar, darle pases a mis compañeros no me duele, pero al pegarle al arco con fuerza si me duele, es normal eso o no, respondeme luego porfavor :)

  73. hola el domingo 26 de agosto de 2012 me lesione el tobillo la primera semana no podia caminar muy bien y cogiaba luego se me fue pasando el dolor pero la inchazon bajo regular todavia tengo el tobillo inchado y no se porque ya no me duele y puedo correr normal pero estoy preocupada porque mi tobillo no regresa a como estaba antes :(

  74. hola el 30 de septiembre me hice un esguince de 3 grado bimaleolar. me puseron un calula de escayola hasta hoy dia 9 de octubre. el traumatologo sota me dice que me he de poner una escayola durante 4 semanas. Ayer fui dnd el doctor ceballos y me dijo que lo mejor era tratar este tobillo que si le escayolaban luego iba a ser peor tratarle.
    El 1 traumatologo que me bio me dijo que habia que operar y este 2 me ha dicho que de momento no solo me han hecho radiografias,me gustaria saber cual es su opinion y si he hecho bien hen no escayolar completo un saludo

  75. Hola mi nombre es enrique tengo un esguince de grado 2-3 eso es lo que pone en el parte medico de urgencias quisiera saber como puedo hacer ya cumpli 3 semanas y cuando camino siento un poco de dolor en el hueso sera de la torcedura pero camino pero me cansa el pie estar mucho tiempo en pie gracias por los comentarios.

  76. hola
    Bueno yo tuve un esguince (no se de que grado es por que los del seguro no me lo dijeron) hace dos semanas y tuve reposo por 7 dias pero aún me duele y mucho , hay veces que se me sigue inflamando , me duel al tacto como si me ardiera la piel y me dan ligeron “toquesitos” al caminar, quisiera saber que puedo tomar o que debo hacer ?
    Gracias!

  77. Hola, llevo al menos una semana aquejada de dolor en la parte interna del tobillo del pie derecho. Todo comenzo la mañana del martes al despertar y encontrarme dificultades al apoyar el pie al andar. Note que la zona la tenia inflamada y que una venita sobresalia en la parte del hueso interno del tobillo, y al tacto dolia mucho. Al paso de las horas comence a notar una ligera mejoria, pero a pesar de que no ido a mas, continuo con inflamacion, puedo andar con cierta normalidad pero al tacto continua doliendo. Adicionar que la noche antes de comenzar con la afeccion realice un masaje con crema hidratante y dormi con calcetines tobilleros pero que no me ejercian absolutamente ninguna presion. Una cosa muy rara, que de suceder fue mientras dormia. Un saludo cordial.

  78. Hace dos meses me fracture el perone, a la fecha me duele un poco al descargar el peso totalmente en el tobillo, ademas cada vez que lo tengo abajo en un tiempo de 5 minutos, se pone muy morado e hinchado, especialmente desde los gemelos hacia abajo.
    ¿Puede haber problema de troboflebitis?

  79. Hace que 5 dias me doble el pies a la inverza es un esquinces 2. Se me inflamo al istante. Pero ya tengo 7 dias y me an salido mretones en todo el pies a los lados arriba me duele la planta del pies y sige inflamado con dolor cuando quiero apollar el pie que puedo hacer el inmovilizador no me ayuda y me duele mas

  80. Yo me lastime el pie y la ferula me la pusieron 2 semanas pero mi pie me duele mucho y esta super hinchado y yel Dr. me dijo q debi haber durado con la ferula otra semana mas pero ya no me la pusieron pero el dolor de mi dedo gordo es insoportable y no lo puedo mover mucho, le pregunte al Dr. Q encuanto tiempo puedo caminar y me dijo q un mes mas la verdad es bueno q pongan los tips para que se nos quite lo hinchado y lo morado y poder mover mas rapido el pie y apoyarlo en el piso gracias.

  81. Es de agradecer a esa personas, que sin interes, ayudan a personas con lesiones deportivas, en este caso con esguinces como yo, a tener una pronta recuperacion ,sin tener que desplazarse, en busca de un fisio para tratamiento en los momentos de crisis que estamos pasando sin trabajo y que podamos hacerlo en casa.GRACIAS

  82. bueno tengo un esquince voi 2 semana pero a los 7 dia puedo caminar pero cojiandoo el psicosiologo me dijo 2 semna bn recuperado aora no se que acer tengo dolor en la ora decaminar alguien e puede ayudar x favor

  83. Hola,hace 12 dias que m hice una fractura del quinto metatarsiano..tengo una ferula puy me dijeron que tenia que llevarla durante 6semanas.el.problema ds qur hoy m e resbale y tube q apoyar el pie..no siento mas dolor ni lo tengo mas hinchado..influira en mi recuperacion..?gracias

  84. Excelente explicacion es lo mejor que he encontrado para ayuda en mi lesion de mi tobillo, aunque yo tuve lesion nivel 3 no me coloque la ferula, por falta de dinero, despues de 2 meses puedo caminar muy despacio, pero se me inflama el tobillo cuando me baño y me es dificl de moverlo. la verdad no se cuanto tiempo mas pueda estar bien estoy preocupado..

  85. Hace 3 días me doble el pie, se me hincho y me era imposible apoyar o caminar, al día siguiente fui al hospital y me dijeron que era un esguince grado 2 y me lo inmovilizaron con vendas. El caso es que siendo hoy el 3 día debería haberse deshinchado un poco, pero no, se me ha hinchado el tripe, tengo todo el pie hinchado hasta los dedos, a pesar de que al principio sólo tenia una hinchazón alrededor del tobillo. Quisiera saber el porq cada vez esta mas hinchado, es eso normal ?. En cuando al dolor se ha reducido un poco, pero igual me sigue molestando impidiendome caminar. Gracias

  86. hola TENGO 19 Y ES MI PRIMER ESGUINCE: me esguince el tobillo hace 3 dias, me cai en un hoyo tarde casi 30 min en el suelo asimilando el dolor de todo mi cuerpo hasta que me levante note un dolor en el tobillo y pense que solo era una torcedura y segui mi camino m fui a un metro camine y luego subi y baje escaleras hasta llegar a mi casa me saque el tenis y vi q era un esguince por las fotos de internet luego me puse un gel de mentol y al dia sig lo puse hacia arriba le he dado baños de agua fria con vinagre y sal me vende me he aplicado hielo no lo movi hasta hoy (fue el viernes hasta el lunes q es hoy) que lo empece a apoyar no me duele al apoyarlo ovio no lo apoyo completamente :D e estado rodando una botella de agua y no me duele pero tengo inseguridad de apoyarlo la inflamacion esta muy baja y sigo con estos baños voy bien? la vdd no tengo dinero para ir al medico ni nada aaah si y me pongo una pomada de diclofenaco me urge ir a la escuela solo tengo 6 dias mas para faltar ya despues afuerzas tengo q ir y caminarº

  87. Hace 8 días tuve un enguince, según el traumatólogo, grado 3, pero solo se han roto parcialmente los ligamentos. El fisioterapeuta me ha dicho que empiece a apoyar el pie. Siento dolor leve aunque si está débil. Dice que es grado 2. Que beba mucha agua y que los ligamentos cierran mejor empezando ya a movilizar el pie sin férula y apoyando parte del peso de mi cuerpo.
    No hay hematoma importante (un poco amarillo y morado por la cara externa e interna) y la inflamación no es muy grande. Sin embargo, el traumatólogo me dice que no deje la férula y que prolongue el reposo.

    No sé qué hacer. Por favor, qué me aconseja porque cada uno me dice cosas distintas.

    Por cierto, es bueno tomar suplementos de magnesio.

    Muchas gracias,

    Pablo

  88. mi nombre es miguel gil tuve un esguince de terder grado y dure con la ferula una semana y me la retire y ahorita lo tengo es vendado k riesgo puedo correr haciendo esto

  89. Hola hace algún tiempo tuve varias caídas doblandome el tobillo se me inflamaba pero aun así seguía haciendo alpinismo, ahora cuando vengo bajando de un volcán mi pie se desmaya y me caigo, ya me van pasando 2 veces y se me inflama las bajas me hacen daño mi pie ya no aguanto es un esguince? y de que grado es?

  90. Hola,me gustaría saber si es necesario,con un esguince de grado 3 llevar la escayola,si no siento dolor ni ninguna molestia???

  91. hola…mi pregunta es..hace 3 semanas me hice un esguince de grado 2..e comenzado a andar en casa con las 2 muletas…no siento mucho dolor..pero lo que me pasa es que cuando apoyo el pie en el suelo(ando) se me va poniendo el pie rojo y con sensación de quemazón y al levantar lo se me pone otra vez sin ese color y se me va la sensación de quemazón..Quisiera saber si es normal…cuando me puede durar esta sensación..es preocupante? me hago baños con agua caliente..y sal es bueno que me ponga tobillera ahora que quiero comenzar a andar…y aque tengo una ligera hinchazon todabia ….muchas gracias

  92. Bajando las escaleras me faltaban 2 escalones y no los vi no se que me paso no vi que tenia 2 escalones sino que mi cerebro penso q solo habia uno noc pero la cosa es que baje y escuche q algo se rompio sono y me asuste solo dije ya m fregue el pie lo puse firme en el suelo y me kede inmovil no keria q nadie se me acercara y despues me dolia del 1 al 10 un 8 y no podia caminar mi esposo me puso hielo y tome una pastilla al dia siguiente amaneci muxo mejor pero no puedo poner todo mi peso sobre mi pie solo caminar apoyandome en mi otro pie puedo subir escaleras pero ponoendo el peso sobre el pie izquierdo fui al traumatologo pero ya c habia ido es mi segundo dia asi voy a ponerme hielo otra vez y despues la pastilla y mañana vere como amanesco si sigo mal me voy al doctor en la tarde una consulta no esta de mas…

    • Hola betsabe: sigue poniendo hielo sobre el tobillo. Lo más probable es que tengas un esguince de tobillo sobre todo si puedes apoyar el pie en el suelo y dar algunos pasos, pero si el dolor aumenta o no puedes caminar debes consultar con un traumatólogo para que te explore el tobillo. Un saludo y animo.

  93. He tenido el pie derecho inmovilizado con una férula durante 18 días. El médico de familia me dijo que probablemente sería grado 2. Lo tenia bastante hinchado, y sentía mucho dolor al apoyar el pie. Me han quitado ya la férula y el traumatólogo me ha aconsejado que la rehabilitación comience lo antes posible, pero de manera gradual, primero con baños de contraste, utilizando primero 2 muletas, luego 1… Ya han pasado 4 días y el pie continua morado (color rojizo) e hinchado, y cuando ando tengo que hacerlo sin doblar la planta del pie, porque me duele bastante. Mi pregunta es si debo ir ya a trabajar o es conveniente que espere unos días más. Gracias de antemano

    • Hola Mario: llevas casi tres semanas despues de un esguince de tobillo, que por lo que dices fue grado 2. Debes efectivamente comenzar el proceso de rehabilitacion cuanto antes. Éste consiste en recuperar la movilidad y la propiocepcion del tobillo y disminuir la inflamacion. Si continuas con el pie muy inflamado te recomiendo que en vez de los baños de contraste continúes colocandote frio en el tobillo, unos 15 minutos 4 veces al día. El uso de las muletas es recomendaboe despues de un esguince grado 2. Debes graduar cuanto peso apoyas cada paso que das. Para ello utiliza un peso en el que puedas pisar y calcula que inicialmente debes cargar un 30% de tu peso en el tobillo lesionado. Es decir si pesas 75 kg, cada paso que des con dos muletas debes apoyar aproximadamente 25 kg sobre el tobillo lesionado. Debes aumentar cada 5 – 7 dias de forma gradual : 25kg – 50 kg – hasta llegar a carga total. Una vez que con dos muletas casi cargues todo el peso debes continuar con una muleta, llevandola en el lado sano, durante una semana más. Durante todo este tiempo, debes utilizar una pelota del tamaño de un balon de futbol, baloncesto, o incluso tenis, para con el pie encima de ella, realizar ejercicios sobre ella, hacia adelante, hacia atras, hacia los lados y en circulos, puedes hacerlo 3 – 4 veces al día durante unos 5 – 10 min. En breve actualizaremos la pagina con videos sobre esto. Como ves el proceso de recuperacion de una esguince grado 2 debe ser riguroso. La reincorporacion al trabajo debes realizarla segun tu dolor y tu capacidad para deambular. Tras un esguince grado 2, inmovilizado más de 2 semanas con una ferula, es normal que se requieran 4 semanas de baja laboral desde que se tuvo la lesion, asi que si no te encuentras del todo recuperado puedes esperar un poco mas a reincorporarte. Un saludo.

  94. Hola, vereis tengo una duda y es que me ize un esguince de tobillo pero no sabria decir el tipo de grado, ya que tampoco me lo dijeron en el médico.
    Pero me escayolaron el pie y me dijeron que lo llevara tres semanas así, y me parece mucho tiempo la verdad, por que lo llevo cinco dias y no me duele y apoyo el pie con la escayola y solo siento una leve molestia, no un dolor agudo.
    Entonces me gustaria saber si con ayuda de un fisoterapeutica podria quitarme la escayola sin ningun tipo de riesgo.
    Gracias
    Un saludo.

    • Hola Maria: la escayola se utiliza para el tratamiento de los esguinces de grado 3 o en algun caso de grado 2. El tipo de esguince lo puedes saber en funcion de como estabas tras la torcedura, si tenias el tobillo muy inflamado y con imposibilidad de apoyar el pie en el suelo por el dolor es probable que tuvieras un esguince grado 3. La inmovilizacion de 3 semanas depende del traumatologo, pero es el tiempo aproximado para que una rotura completa de un ligamento cicatrice. Existe la opcion de quitarte la inmovilizacion y acudir a un fisioterapeuta, pero no aseguraras la correcta curacion del ligamento, por tanto, te recomiendo que continues con la inmovilizacion y tras tres semanas, acudas a un fisioterapeuta, para mejorar la movilidad, propiocepcion y fiuerza del tobillo. Hasta entonces, reposo!!

  95. TENGO UN ESGUINCE EN GRADO II SI A LA VEZ TENGO COMO SECUELA DE UNA OSTEOCONDRITIS DISECANTE DEL ASTRAGALO EN LA ZONA TIBEOPERONEA ASTRAGALINA DONDE ME HA OCURRIDO EL ESGUINCE Y ADEMAS LLEVO UNA FERULA AUN Y DOS SEMANAS DEBERIA ESTAR MAS TIEMPO O ESO NO AFECTA A LOS LIGAMENTOS DE LA ZONA TIBEO PERONEA ASTRAGALINA EL TENERLO MAS TIEMPO DEL NORMAL.

    • Hola Alfonso: no entiendo muy bien tu pregunta. Si te refieres a que llevar dos semanas una ferula puede ser malo para una osteocondritis disecante del astragalo, no es así. No hay problema en que lleves una inmovilizacion de tobillo, sobre todo para curar un esguince, porque si no lo haces puede afectarse la estabilidad de tu tobillo, lo que seria aun pero para tu osteocondritis disecante. Si te refieres a que te han tratado quirúrgicamente de una osteocondritis disecante y ahora tienes un esguinces, igualmente no hay problema en que tengas la ferula. No se si contestamos a tu pregunta, si no es así, sé por favor un poco mas concreto y responderemos de la mejor manera posible. Un saludo.

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